Garść nasion oleistych dziennie zapobiega chorobie Alzheimera na cukrzycę

  • Joshua Austin
  • 0
  • 3214
  • 710

Bogate w błonnik, tłuszcze nasycone i przeciwutleniacze, słynne nasiona oleiste są już uważane za doskonałą opcję na zdrowe przekąski. Ale najwyraźniej jego zalety są większe niż sobie wyobrażano.

Zespół z Imperial College University w Londynie oraz Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii przeanalizował 29 badań - z udziałem ponad 800 000 osób - dokładnie po to, aby pochłonąć wszystkie właściwości tych produktów..

  • Związane z
jedzenieMoże być stosowany jako suplement diety lub jako suplement diety.Jedz nasiona oleiste, aby zapobiec nawrotowi raka jelita grubego

Pierwszy wynik: ci, którzy spożywali garść orzechów (co odpowiada około 20 gramom) dziennie, mieli o 22% niższe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w czasie trwania eksperymentu.

Ponadto spożycie to wiązało się z mniejszą częstością występowania różnych schorzeń, takich jak choroby układu oddechowego (59% mniej), cukrzyca (prawie 40%) i infekcje (75% mniej). Problemy neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera i problemy z nerkami, były również mniej powszechne u miłośników tych rozkoszy.

Naukowcy przeanalizowali kilka rodzajów nasion oleistych, takich jak orzechy laskowe, włoskie, nerkowca, makadamia i orzeszki piniowe - a nawet orzeszki ziemne, które w rzeczywistości są roślinami strączkowymi.

A co najważniejsze, nie musisz przekraczać ilości mieszczącej się w jednej ręce. Zauważyli, że korzyści nie kumulują się przy intensywniejszej konsumpcji. Warto zauważyć, że w nadmiarze nasiona oleiste mogą przybierać na wadze, koncentrując kalorie.

  • Związane z
jedzenieTo impreza z orzechami piniowymi: zalety i bogata historia tego jedzenia
  • Najczesciej czytane
Życie zwierzątŻycie zwierząt Rok naszego życia odpowiada siedmiu latom życia psa? To nie do końca takInvermectin: co wiemy o jej zastosowaniu przeciwko koronawirusowiCovid-19: dlaczego dochodzi do utraty zapachu i jak ją leczyćTesty na koronawirusa: poznaj rodzaje i różnice między nimi
  • Czytaj więcej
jedzenieŻywność Zastosowania przeciw marnowaniu żywności ŻywnośćJedz orzechy przez cały rok, nie tylko na Boże NarodzenieJedzenie, które utrzymuje ciśnienieJesteśmy firmą rodzinną z ponad 20-letnim doświadczeniem w branży.
  • jedzenie
  • Zdrowe odżywianie
  • Odżywianie
  • Nasiona oleiste



Jeszcze bez komentarzy

Zestawienie porad dotyczących zdrowej diety i stylu życia
Zdrowie, żywność, higiena osobista, ćwiczenia, odżywianie, utrata wagi i ogólna witryna zdrowotna